Jak využít karty emocí nejen u koní

Dostala jsem od dcery Giulie moc pěkný dárek. Karty emocí. Vypadají trochu jako vykládací karty, ale nejsou. Tyhle slouží k něčemu jinému. Používají se na to, aby si člověk ujasnil, co cítí. Aby správně pojmenoval své emoce a aby se v nich vyznal.

Jak to funguje?

No, představte si, že právě procházíte ve svém životě nějakou situací a cítíte v sobě zmatek. Napětí, stres a spoustu pocitů, ve kterých se nevyznáte a ani je neumíte přesně pojmenovat. To je pak těžké dělat v takovémhle rozpoložení jakékoli rozhodnutí. Aby jste se mohli rozhodnout, co dělat dál, musíte v sobě nejdřív míst jasno a pořádek.

Vezmete si ty tedy balíček karet a prohlížíte si je, jednu pod ruhé. A když vidíte nějakou, která vystihuje to, co cítíte, položíte ji na stůl.

Karty vám mohou pomoci například tehdy, když máte před sebou nějaké náročné rozhodování mezi několika možnostmi. Třeba když se rozhodujete, zda odejdete z práce a začnete své vysněné podnikání anebo tam zůstanete i když vás to tam nějakým způsobem štve. Anebo třeba zvažujete, zda opustíte vysilující vztah s partnerem či o něj budete raději dál bojovat.

Uděláte si ke každé variantě samostatnou skupinku karet. Ke každé možnosti jich vyberete třeba pět.

Když se na to pak podíváte, tak vidíte že na hromádce „odejdu z práce a budu podnikat “ jsou třeba karty s názvy strach, nejistota, ale i svoboda, klid, seberealizace, nadšení…Zatímco na hromádce „zůstanu v práci“ jsou teřba karty sklíčenost, v pasti, zahlcení, nuda, ale i karty s názvy jako bezpečí, důvěra a jistota…

Teď už to máte přímo před očima, jaké vaše pocity se váží k jednotlivým možnostem. A tak se vám bude snáz rozhodovat. Budete muset ještě zvážit, pro kterou „hromádku“ se rozhodnete. Kde převažují klady nad zápory. Zkrátka který ten balíček emocí jste ochotní přijmout a prožít.

Toto je jen jedna z možností, jak karty používat. Krabička s kartami obsahuje i několik dalších návodů, co se s nimi dá dělat.

No dobře, ale jak to souvisí s koňmi?

Již dlouho dělám svou milovanou práci a žiji svůj příběh s koňmi, ale kvůli dramatickým změnám v rodině se teď také cítím jako na životní křižovatce. Rozhoduji se, jakým směrem jít dál a zvažuji možnosti. použila jsem tyto kraty, abych si ujasnila, v jakém oboru chci podnikat.

Udělala jsem si hromádky s možnostmi: Koně, ubytování, cestovní kancelář. To jsou obory, které mně zajímají.

Když jsem začala přidávat karty na hromádku „koně“, tak jsem užasla. V tom velkém balíčku nebyla ani jediná karta, která by se k tomuto oboru nehodila. Ani jedna jediná lidská emoce, kterou by koně nedokázali v člověku probudit. Došlo mi při tom, že za tu dobu, co pracuji s koňmi, jsem díky nim prožila snad všechny emoce co lze. A to je nejspíš ten důvod, proč stále dělám tuto práci, i když je tak náročná. Protože můj příběh je zkrátka plný emocí a spojený s koňmi.

Takže koně mně udržují cítící a živou. Volba je jasná. Rozhodně zůstanu s nimi.

Toto cvičení mi pomohlo nejen ujasnit si, co chci (dál) dělat, ale i to, že koně jsou doopravdy úžasní pomocníci při seberozvoji. Protože v nás probouzí všechny ty emoce, co nás vedou, ukazují nám cestu.

Karty emocí vřele doporučuji. Je to skvělý nástroj nejen pro sebereflexi, ale dají se krásně použít třeba i při komunikaci s dětmi, abychom jim pomohli pojmenovat jejich emoce. Určitě je ukážu dceři Sofii, až si bude vybírat střední školu.

Zároveň tyto karty budu používat jako doplněk terapie a seberozvoje s koňmi. Takže ti, kdo k nám zavítají, se s nimi mohou seznámit i u nás.